Old School Throwdown è la prima gara di CrossFit in Italia dedicata solo ed esclusivamente ad atleti MASTER italiani. La gara organizzata da CrossFit Red Wall si svolgerà a Ferrara, presso il CUS, sabato 17 e domenica 18 Febbraio 2018. Old School Throwdown è l’unica gara in cui l’età conta per davvero allora cosa aspetti?
Le categorie dell'Old School Throwdown
Gli atleti iscritti alla gara faranno tutti 5 wod, due il sabato, tre la domenica. Di seguito gli slot disponibili per ogni categoria di eta':- categoria 35+: 50 posti uomo;
- categoria 35+: 40 posti donna;
- categoria 40+: 40 posti uomo;
- categoria 40+: 30 posti donna;
- categoria 45+: 30 posti uomo;
- categoria 45+: 20 posti donna;
- categoria 50+: 20 posti uomo;
- categoria 50+: 10 posti donna;
- categoria 55+: 10 posti uomo;
- categoria 55+: 5 posti donna;
Le classifiche dell'Old School Throwdown
Per le categorie 35+, 40+ e 45+ i due WOD del sabato determineranno la classifica e divideranno i partecipanti in due categorie in vista dei WOD della domenica. In questi due WOD gli standard saranno uguali per tutti. Gli atleti che finiranno nella prima parte della classifica al termine del secondo WOD saranno nella cosi detta prima categoria mentre gli altri nella andranno nella seconda categoria. Gli standard richiesti agli atleti in seconda categoria saranno più bassi rispetto a quelli della prima categoria. La divisione in due categorie non riguarderà gli atleti 50+ e 55+. Tra sabato e domenica le classifiche non verranno aggiornate.
Old School Throwdown: gli standard
Qui di seguito sono elencati i requisiti minimi per poter partecipare all’Old School Throwdown 2018.Esercizi di Weight Lifting e Power Lifting per tutte le categorie. Tutti gli esercizi a bilanciere vuoto (donne 15kg – uomini 20 Kg); Wall Ball (donne 6 Kg – uomini 9 Kg) (donne 55+ 4 Kg); Ginnastica per tutte le categorie. Air Squat Burpees Pull up Push up Esercizi metabolici per tutte le categorie. Run Row Bike Ski Erg
I WOD di Old School Throwdown 2018
- Old School Throwdown WOD 1 “JACKIE”
- Old School Throwdown WOD 2 “Inch & Kilos”
- Old School Throwdown WOD 3 - “Go heavy or go home”
- Old School Throwdown WOD 4 - “Heavy Bell”
- Old School Throwdown WOD 5 - “Respect the Old School”
