Integratori di sali minerali cosa sono?

Nel caso in cui si desideri risolvere una carenza di nutrienti o nel caso si intenda semplicemente aumentare il livello energetico giornaliero è possibile ottenere un supporto dal consumo di supplementi. Ogni nutriente presente in questi prodotti è indicato per uno specifico scopo, in generale tutti i minerali presenti mirano a soddisfare i livelli raccomandati quotidianamente. Quando si presenta una carenza di Sali minerali nel corpo, un’ottima soluzione per porre rimedio alle lacune consiste nel consumo di supplementi specifici. La scelta tra gli integratori di Sali minerali è davvero vasta. Tuttavia, è necessario ricordare sempre che il consumo di questi supplementi non è sufficiente a sostituire gli elementi nutritivi che devono provenire dall’alimentazione, piuttosto tali composti mirano ad incrementare e supportare la dieta. Allo stesso tempo, i supplementi non sono in grado di sostituire l’efficacia di farmaci da prescrizione.

Proprietà benefiche degli integratori salini

Quantità anomale di Sali minerali nel sangue possono causare disturbi al metabolismo. Un’elevata concentrazione di questi elementi nel flusso sanguigno può avere effetti tossici. In maniera opposta, le carenze di questi elementi devono essere risolte al fine di migliorare la condizione di salute. Carenze di questi elementi essenziali non necessariamente sono legate ad una inadeguata alimentazione. Spesso la ragione delle lacune minerali è dovuta ad un fattore genetico. Condizioni personali che invece possono indurre verso questa condizione includono abuso di alcol. Le persone anziane sono soggetti che con maggiore probabilità presentano delle carenze minerali e ciò si verifica a causa di una scarsa dieta. Soggetti predisposti ad una condizione di osteoporosi possono beneficiare di supplementi ed integratori multivitaminici ed in questa maniera ottenere un aiuto, nonché un supporto alla prevenzione del problema.  In tutti questi casi è possibile assumere dei supplementi minerali e porre dunque rimedio ai problemi di salute che sorgono. Tali prodotti costituiscono una fonte concentrata di nutrienti minerali e vitaminici.

Benefici degli integratori salini

Ogni vitamina è importante per uno specifico scopo, mentre per quanto riguarda i Sali minerali specifiche funzioni richiedono la loro presenza. Innanzitutto essi sono nutrienti inorganici essenziali per il corretto funzionamento di cellule, tessuti e organi. La loro presenza è per altro importante per la costruzione di muscoli ed ossa. Integratori minerali sono costituiti da elementi semplici e ioni in polvere. I supplementi sono disponibili sotto forma di pillole o altrimenti è possibile disporre di formati solubili in acqua. Minerali essenziali per le funzioni del corpo includono calcio, magnesio, fosforo, potassio, selenio e sodio. Coloro che potrebbero trarre i maggiori benefici dall’assunzione di integratori di Sali minerali sono i bambini. Allo stesso modo il consumo di questi è indicato per donne in stato di gravidanza o in allattamento, persone in età avanzata, o che altrimenti presentano disturbi alimentari o allergie tali da non permettere il consumo di determinati alimenti essenziali, indispensabili al fine di ottenere tutti gli elementi nutritivi essenziali.

Carenze di Sali minerali

L’integrazione ottenuta attraverso il consumo di supplementi minerali è particolarmente consigliata alle donne. Il consumo di un multivitaminico su base giornaliera, per tutti i soggetti, permette al corpo di disporre di tutti i minerali e le vitamine essenziali necessarie ed allo stesso tempo contribuisce a garantire che non si presentino delle carenze nutrizionali. L’apporto di maggiori livelli di alcune sostanze supporta la donna e le permette di ottenere maggiori livelli di energia, in particolari momenti della vita e per fare un esempio nei periodi di ciclo mestruale. In maniera simile, una condizione di gravidanza richiede un apporto adeguato di minerali. Sali minerali assieme alle vitamine sono necessari per la crescita, lo sviluppo, nonché per il normale funzionamento dei processi svolti dall’organismo. I primi sono dei composti organici, mentre i minerali sono inorganici. Entrambi sono elementi necessari al corpo, ma non in eccessive quantità, sono in altre parole dei micronutrienti. Sebbene le dosi che è necessario assumere quotidianamente non siano eccessive, non sono rari i casi in cui si presenta una carenza di minerali nel corpo. quantità insufficienti di questi possono portare ad un compromesso sistema immunitario, comparsa di infezioni e malattie.

Assunzioni e dosaggio degli integratori di sali

Il miglior modo per assumere i supplementi di Sali minerali è variabile e legato agli ingredienti alla base del composto. Alcuni supplementi è preferibile che siano assunti a stomaco vuoto, mentre altri devono essere accompagnati da un pasto. È bene fare attenzione agli elementi presenti nel supplemento selezionato. Vitamine e minerali diversi possono reagire in maniera negativa tra di loro. In maniera contraria, alcuni elementi sono invece favorevoli al consumo di altri. L’assunzione di vitamina C supplementare facilita ed incrementa l’assorbimento di minerali quali calcio e ferro. Al fine di ottenere un ottimo supporto di minerali è bene avviare un trattamento che includa non solo questi, ma anche quello di vitamine. I supplementi minerali in genere presentano dei livelli di vitamine tra i propri ingredienti. La ragione della presenza di questi elementi accanto quello di minerali è legata all’importanza che entrambi hanno all’interno dell’organismo al fine di mantenere uno stato di salute ottimale. Assumendo integratori di Sali minerali, una sola volta al giorno ed associando a questi, preferibilmente il consumo di un supplemento di vitamina D si ottiene un notevole miglioramento relativo al benessere generale dal momento che il corpo riceve tutti i nutrienti necessari. La presenza di adeguati livelli di minerali, ad esempio di acido folico, riduce il rischio di insorgenza di malattie cardiache, cancro al seno ed al colon. In maniera simile, stessa efficacia hanno i supplementi minerali arricchiti anche da vitamina D. Infine, un adeguato ed efficace piano di trattamento deve non solo includere il consumo di supplementi ricchi di minerali, ma è fondamentale che sia completato da un programma alimentare sano ed equilibrato. L’alimentazione ideale che deve associata all’uso di supplementi, deve comprendere alimenti contenenti proteine magre, cereali non trasformati, cibi a basso contenuto di grassi. È bene inoltre che sia presente abbondante consumo di frutta e verdura, che sono per appunto alimenti ricchi di vitamine e Sali minerali.

Sicurezza integratori

Relativamente al consumo di supplementi minerali sono stati condotti diversi studi che mirano a valutarne le prestazioni ed i reali vantaggi. Non tutti gli ingredienti alla base di questi composti hanno mostrato particolari proprietà benefiche, tuttavia non è stato rilevato alcun conseguente danno o particolare problema per la salute inseguito ad un consumo di questi prodotti. Gli integratori di Sali minerali comprendono tutti quei prodotti che includono al loro interno vitamine, minerali, erbe o amminoacidi. La composizione può essere sotto forma di polvere, crema o capsula. Tali supplementi non nascono con l’intento di risolvere una condizione medica grave, piuttosto l’obiettivo è quello di risolvere lacune alimentari e fornire un sostegno energetico maggiore alla persona che li assume.

Effetti collaterali integratori di sali minerali

L’interazione tra supplementi di Sali minerali e farmaci non sempre genera effetti positivi. La combinazione dei due elementi, può portare alla comparsa di problemi di salute. Tra i farmaci che interagiscono negativamente con i supplementi vi sono le pillole anticoncezionali ed i farmaci antidepressivi. Altre complicazioni sorgono nel caso in cui si faccia abuso di supplementi. In particolar modo supplementi arricchiti da Sali minerali e vitamine, quali nello specifico vitamina A, possono causare problemi e persino difetti di nascita ai bambini, nel caso in cui la madre in stato di gravidanza faccia abuso di questi specifici elementi. Particolari prodotti, come ad esempio quelli contenenti beta carotene, devono essere assunti con molta cautela. Alcuni studi hanno rilevato che un abuso di questo elemento aumenta il rischio di cancro al polmone in persone fumatrici. Sintomi tipici legati ad un sovradosaggio di integratori includono nella maggior parte dei casi: nausea, irritabilità, ritardo nella crescita ed infine danni ai reni.