Integratori o creme per la cellulite?

Le ultime creme e trattamenti sembrano non funzionare ma aiutare il corpo dall’interno può ridurre la cellulite: è ciò che fa un integratore per la cellulite. Se usare sostanze chimiche non vi convince, potete usare qualcosa di naturale, anche se dovete tenere a mente che non esiste una cura. Gli integratori anticellulite però possono aiutarvi a ridurla.

integratori per contrastare la cellulite

Che cos’è la cellulite?

Il termine cellulite è usato per descrivere l’aspetto delle increspature cutanee provocate dai depositi di grasso appena sotto la superficie della pelle. Di solito appaiono, dopo la pubertà, sulla cute di:

  • addome
  • arti inferiori
  • regione pelvica.

Integratori anticellulite

  • Gotu kola (Centella asiatica)
  • Tarassaco comune (dente di leone)
  • Prezzemolo
  • Fieno greco

Gotu kola

Il gotu kola o centella asiatica è un’erba perenna indigena dei climi tropicali e subtropicali.

Proprietà

  • Riduce la cellulite
  • Aiuta a liberare il corpo dagli agenti patogeni tossici

Riduzione della cellulite

è efficace nel ridurre la cellulite poiché migliora la circolazione sanguigna e accresce il tessuto connettivo, permettendo così che si formi nuovo collagene per rassodare la pelle. I componenti attivi delle foglie di gotu kola sono chiamati triterpeni. Gli estratti della centella asiatica stimolano la sintesi di collagene.

Agenti patogeni

Il gotu kola presenta attività antimicrobiche e ha un ruolo protettivo contro le infezioni patogene.

Forme di centella asiatica

Potete trovare il gotu kola sotto forma di:

  • foglie secche in polvere
  • estratti
  • lozioni
  • infusi e
  • capsule.

Dosaggio e assunzione

Il dosaggio raccomandato è:

  • 20-60 mg tre volte al giorno per l’estratto o
  • 1000-4000 mg tre volte al giorno per le foglie secche.

Dovreste usare la centella asiatica per sei settimane o meno, con pause di almeno tre settimane tra un uso e l’altro.

Avvertenze e controindicazioni sulla centella

Evitate quest’erba se avete o avete sofferto di:

  • disturbo al fegato
  • carcinoma cutaneo spinocellulare
  • carcinoma basocellulare
  • melanoma

Poiché il gotu kola rende la pelle più sensibile al sole, limitate l’esposizione e usate una protezione solare

Effetti collaterali

Sebbene gli effetti collaterali siano rari, potreste avvertire:

  • disturbi di stomaco
  • mal di testa e
  • sonnolenza.

Tarassaco comune

Proprietà

  • Un metodo per liberarvi dalla cellulite è eliminare le tossine dall’organismo. Il dente di leone aiuta ad espellere i prodotti di scarto dal fegato, così che possa lavorare in maniera più efficiente senza le tossine
  • Il tarassaco comune contiene anche alti livelli di potassio, che contribuisce a combattere la ritenzione idrica

Usi

  • Potete usarlo nelle insalate o berlo come infuso
  • Le erbe e le radici sono disponibili anche sotto forma di estratti, compresse e capsule

Dosaggio

  • Foglie secche: 1-2 cucchiaini tre volte al giorno
  • Radice: 2-8 g tre volte al giorno
  • Estratto: 250 mg tre-quattro volte al giorno

Quali sono i possibili effetti collaterali?

Sebbene non comuni, possono manifestarsi reazioni allergiche al dente di leone. Smettete di assumerlo e andate dal medico se notate i sintomi di una reazione allergica grave come:

  • difficoltà respiratorie
  • gola chiusa
  • labbra, lingua o faccia gonfie
  • orticaria.

Sintomi meno gravi

  • disturbi o bruciore di stomaco
  • eruzione cutanea

Se sperimentate questi sintomi, parlatene al medico.

Prezzemolo, proprietà

Il prezzemolo (Petroselinum crispum) agisce contro la cellulite in vari modi:

  • primo, funziona come agente disintossicante e diuretico, dato che espelle dal corpo l’acqua e le tossine in eccesso
  • protegge anche il fegato e aiuta a ridurre i livelli di glucosio nel sangue, che come si sa è un fattore di rischio per l’aumento di peso
  • infine, come il gotu kola, il prezzemolo migliora la circolazione.

Dosaggio

Il dosaggio del prezzemolo è 2-4 g tre volte al giorno.

Usi

Potete aggiungerlo a:

  • i pasti o
  • le tisane di erbe.

Effetti collaterali

Potrebbero presentarsi effetti collaterali per aver ingerito quest’integratore per la cellulite:

  • mal di testa
  • perdita di equilibrio
  • danni ai reni
  • convulsioni.

Mal di testa

Potrebbe venirvi mal di testa se usate di più il prezzemolo. Di solito passa appena vi abituate ma se continua dovete chiedere consiglio al medico. Se eliminate il prezzemolo dalla vostra dieta e dalla lista d’integratori che assumete, potete impedire che quest’effetto collaterale ritorni. Andate dal medico se continuate a soffrire di mal di testa. Potrebbe essere il sintomo di un sottostante problema di salute che non sapete di avere.

Perdita di equilibrio

Il prezzemolo può farvi perdere l’equilibrio, il che significa che vi sentite scoordinati e avete bisogno di aiuto. Questa perdita d’equilibrio può farvi cadere. Smettete di prendere qualsiasi integratore di prezzemolo per interrompere l’effetto collaterale. Il medico riuscirà a capire la causa scatenante.

Danni ai reni

I segni dei danni ai reni possono presentarsi con l’uso di questo integratore. Potreste notare problemi quando urinate ed ematuria, cioè sangue nelle urine, quando i danni ai reni sono un effetto collaterale del prezzemolo. In questo caso avete bisogno del medico per trattare il problema e verificare le vostre condizioni di salute generali. Probabilmente vi consiglierà di sottoporvi a esami e monitorerà i danni ai reni.

Convulsioni

Potrebbero verificarsi convulsioni con gli integratori di prezzemolo. Uno squilibrio elettrico o un’anomalia nel cervello potrebbe provocare movimenti incontrollati. Potrebbe succedere anche se non soffrite d’epilessia e non vi è mai capitato prima. Quest’effetto collaterale necessita d’intervento immediato per trattare le convulsioni.

Fieno greco

Forme disponibili

Il fieno greco, Trigonella foenum-graecum, è disponibile sotto forma di:

  • foglie o
  • semi.

Usi

  • Le foglie vengono spesso cucinate con il curry o le verdure
  • I semi sono usati nelle polveri di curry e stufati

Proprietà

  • Il fieno greco è usato internamente per perdere peso e per via esterna per la cellulite
  • I semi di fieno greco hanno effetti antiossidanti e contengono una mucillagine che ha proprietà emollienti
  • Permette anche alla pelle di guarire e ha effetti sbiancanti, idratanti, lenitivi e anti-rughe sulla cute

Dosaggio

Per uso interno, il dosaggio tipico di fieno greco è:

  • 5 g al giorno per i semi o
  • 1 g per l’estratto.

Per uso esterno, varie creme contengono i semi di fieno greco. Per risultati migliori, applicate la crema due-tre volte al giorno.

Effetti collaterali

Gli effetti indesiderati possibili quando assumete il fieno greco per via orale sono:

  • aria
  • gonfiore
  • diarrea
  • Se applicato, può irritare la pelle
  • Poiché è sempre stato usato per indurre il parto, le donne dovrebbero stare attente quando prendono il fieno greco durante la gravidanza

Avvertenze

Riferite al medico tutto ciò che prendete e che fate. Fornire un quadro completo di quello che fate con la vostra salute lo aiuterà a consigliarvi nel migliore dei modi e vi permetterà di rimanere in salute.

Considerazione finale sugli integratori anti celluite

La cellulite è fastidiosa per le donne, non è bella da vedere e non esiste una cura per eliminarla, però si può provare a ridurla grazie anche all’assunzione di un integratore. Scegliete quello che preferite per avere dei risultati.