Questa è la domanda più frequente che ci si sente chiedere dai ragazzi che iniziano a frequentare un box di CrossFit. “Forging the elite of Fitness” recita la slogan del...
In questo tutorial vedremo come costruire e consolidare una delle skill della ginnastica tra le più complesse: i Bar Muscle Up. Questo gesto, insieme ai Ring Muscle Up e all'Hand...
I toes to bar sono tra le skills di ginnastica più difficili sia da apprendere che da consolidare nel proprio wod CrossFit, in quanto richiedono, per una solida esecuzione, doti...
L’alimentazione e il CrossFit sono un binomio inseparabile soprattutto perché l’alimentazione è il punto di partenza per il benessere psico-fisico dell’atleta; ecco perché seguire una dieta corretta per i crossfitters...
I Butterfly Pull Up sono l'evoluzione tecnica dei Kipping Pull Up. Vi permettono, saltando la fase di discesa in hollow, di velocizzare il gesto e di renderlo molto più dinamico...
Alimentazione nel CrossFit significa capire cosa mangiare prima, dopo e durante i WOD, ma soprattutto come alimentarsi per migliorare la performance fisica. Come in tutte le discipline sportive anche nel...
La Rope Climb è tra gli esercizi complessi per eccellenza in quanto richiede doti di forza, tecnica e coordinazione, tanto che nelle competizioni CrossFit viene riservata per il wod di...
In questo articolo analizzeremo lo Split Jerk, il movimento di spinta overhead più utilizzata dai weightlifter professionisti e da tutti coloro che si avvicinano alla disciplina del weightlifting. Rispetto al...
Il Push Jerk, un movimento derivante dal mondo del sollevamento pesi olimpico, è tra tutte le spinte sopra la testa, la più complicata dal punto di vista tecnico per il...
Oggi trattiamo una delle skill tra le più complicate del pianeta CrossFit: i Ring Muscle Up. Questa è una skill importata dal mondo della ginnastica, in cui servono forza, coordinazione...
I Kipping Handstand Push-Up sono uno degli esercizi con il più alto coefficiente tecnico tra le skill di gymnastics. Questo è un movimento creato appositamente per il CrossFit e come...
Lo Squat Snatch è un movimento importato dal mondo del weightlifting e, a causa del suo elevato coefficiente tecnico, risulta veramente difficile da apprendere ed applicare agli allenamenti CrossFit. Esattamente...
Avvicinarsi al mondo del CrossFit è semplice, basta un po' di buona volontà e tanto impegno. Scegliere di praticare questa disciplina è facile, ma meno immediato è il linguaggio specifico...
Negli ultimi anni sempre più persone si sono avvicinate al CrossFit, scoprendo una disciplina sportiva completa e capace di allenare il corpo a 360 gradi. Dai più scettici ai più...
L'estate si avvicina e con lei anche la tanto attesa (e spesso temuta) prova costume. Da una parte gli eccessi delle feste mai smaltiti, dall'altra una vita troppo sedentaria ed...
